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打通经络最好的运动是什么?

第一节：拉任脉 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。 第二节：拉督脉动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。

太阳穴上边头发起向后梳头，梳到所有头皮，这是干梳头，共梳100下。我的体会效果是：每天坚持，不再掉头发了。以前洗头是满手都是头发，现在几乎没有，甚至揪两下也不掉。

经络不通的话会造成身体出现很多的毛病，其实想要疏通全身经络还是有很多办法的，比如说：滚动揉捏后溪穴、锻炼腰椎、拍肘窝、练练瑜伽、不停的揉捏自己的脸等等。这些运动或是说小动作都是可以改善人体经络的。

基本上都有一个大概的了解，而按摩穴位也是经络锻炼法的一种。

合理的运动，也是促进全身经络的好方法。比如，感冒了，坚持去长跑、坚持打篮球（带有竞争的那种），达到一定的运动量，一样可以促进感冒自愈。良好的心境，也是疏通经络的好方法。

六个简单动作让你轻松疏通经络

按摩耳朵不仅可以强化肾脏，还可以疏通全身穴位。03 滚揉后溪穴，如果您坐在电脑前，可以将双手的后溪穴这一部分放在桌子边缘，用手腕轻松前后移动，以达到刺激效果。

抬腿就是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。

对 养生 有所研究的人都知道，在现实生活中，刮痧也是疏通经络最好的方法之一，不仅能将身体中的火气很好地消除和代谢，同时也能通过点压和刺激穴位的方式疏通经络，加速身体中血液的流通，从而使身体处于更 健康 的状态下。

疏通经络的5个小妙招 1 泡脚 双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。